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2013年02月27日

半身浴

冷えは体に良くないという。何故、良くないかというと、人間にとって大切な血液の循環が悪くなるからだそうだ。「冷えは万病の元」はどうやらほんとうらしい。

では、どうやって体の冷えを防ぐのか。そのひとつに半身浴というのがある。38~40℃くらいのお湯に、20分ほど、おへそより拳ひとつぐらい下の下半身をゆったりと浸かる。浴室温度(冬季)は25℃以上が良い。

細かく言えば、食後30分以上後で、就寝1時間前に入浴を終える。汗をかくので水分補給は入浴前にコップ一杯、半身浴中はチビチビと飲み続けると良いらしい。

昨晩、はじめて半身浴を経験してみた。浴室がちょっと寒かったので、乾いたタオルを肩にかけた。本を読みながら20分とちょっと温まった。その後、体を洗って全身を温めた。

気のせいか、身体全体の血の巡りが良くなかったのか、ポカポカしてくる感じがした。半身浴のほか足湯も気軽にできる健康法として人気があるようだ。まぁ、どちらも手っ取り早くできる健康法だ。これからはときどき半身浴をやってみようと思っている。

    


P.S.
細かいことは気にせず、要は気持ちよく半身浴をすればよい。浴室の温度を高めるにはシャワーで湯舟に給湯するのも良いだろう。半身浴は、修行じゃなくリラクゼーションなんだから楽しくなければ止めればよい。特に、お年よりはお風呂での室温の違いには注意する必要がある。脱衣所、浴室、湯舟と温度が極端に違うと、血管が膨張や収縮して良くないらしい。


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